Синдром беспокойных ног — что делать, причины и лечение

Синдром беспокойных ног (СБН) – это патологическое состояние, которое характеризуется наличием дискомфортных ощущений в нижних конечностях, что приводит к появлению в них навязчивых движений.  Идиопатический синдром беспокойных ног встречается редко, как правило, патология является следствием уже имеющегося соматического или психического заболевания, хотя отрицать возможность ее возникновения у совершенно здорового человека не считается целесообразным. Распространенность СБН достигает 10% среди всего населения земного шара, то есть из 7 миллиардов людей данной патологии подвержены около 700 миллионов человек! И это притом, что цифры неуклонно растут вверх, и невозможно составить прогноз заболеваемости, так как появление синдрома иногда носит спорадический характер – он возникает без видимой на то причины. Синдром беспокойных ног впервые был описан в 17 веке врачом Томасом Виллисом, а детально изучен лишь в 20 веке Карлом Экбомом – ведущим неврологом того времени.

Синдром беспокойных ног

Сам по себе СБН не является жизнеугрожающим состоянием и не несет вреда для здоровья, однако приносит немало дискомфорта в жизнь человека и провоцирует развитие невротических и психических заболеваний. В частности, это обсессивно-компульсивное расстройство, депрессия, бессонница.

В чем причина?

Синдром беспокойных ног – это коварный диагноз. Многие авторы считают, что он может возникать спонтанно и пропадать самостоятельно, так как к его возникновению причастны гормональные изменения. Этим можно объяснить идиопатическую природу СБН, ведь он так часто встречается в подростковом возрасте и может самостоятельно исчезнуть или же перейти в стойкую ремиссию.

Вызывает синдром:

  • Наследственная предрасположенность (50% случаев);
  • У женщин патология наблюдается в 2 раза чаще, чем у мужчин;
  • Конституциональные особенности;
  • Невротические состояния (стресс, физическое или умственное переутомление, невроз);
  • Злоупотребление алкоголем, употребление наркотиков и курение сигарет;
  • Авитаминоз;
  • Беременность;
  • Эндокринные нарушения (сахарный диабет, гипертиреоз);
  • Нерациональный прием лекарственных препаратов;
  • Заболевания суставов, позвоночника;
  • Нарушение кровоснабжения;
  • Онкология.

Отдельно стоит выделить СБН у рожениц.

Беременность как причина СБН

Синдром беспокойных ног при беременности  — явление отнюдь не редкое. У рожениц риск возникновения СБН в 3 раза больше, чем у других женщин, хотя они, как мы уже выяснили, страдают от заболевания в 2 раза чаще мужчин. То есть риск возникновения патологии у таких женщин крайне высок. Однако не все роженицы заболевают. Почему? Синдром беспокойных ног у беременных чаще наблюдается у лиц с токсикозом, когда с рвотными массами в большом количестве из организма вымываются полезные микроэлементы. На втором месте среди причин – это гормональная перестройка, которая готовит организм женщины к рождению малыша. А если у роженицы имеются сопутствующие хронические заболевания, то СБН может развиться в 80% случаев.

Мои ноги меня не слушаются!

Симптомы СБН чаще всего наблюдается в вечернее время суток или ночью, однако если патологию не лечить, они могут приобрести постоянный характер. Больные предъявляют жалобы на неприятные ощущения в ногах в виде покалывания, зуда или распирания. Для того чтобы облегчить свое состояние, люди с СБН начинают двигаться, ходить по комнате, растирать ноги или сгибать их. Что интересно, при физической нагрузке дискомфорт в нижних конечностях сводится к минимуму, однако в покое симптомы нарастают. Пик неприятных ощущений приходится на 12 часов ночи, тогда как под утро необходимость пошевелить ногами несущественна. Во время сна человек постоянно дергает ногами, нередко наблюдается сомнамбулизм (лунатизм) – хождение во сне. Синдром беспокойных ног редко проходит самостоятельно, это связано с тем, что у человека формируется невроз, который усугубляет положение вещей. У человека появляется «ритуал», направленный на уменьшение тягостных ощущений в ногах. Например, перед сном больной проходит несколько кругов вокруг дома, что, по его мнению, должно помочь ему справиться с патологическим состоянием. И, конечно, плацебо не заставляет себя ждать. Однако ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство, или невроз) несет за собой куда больше негатива, чем дискомфорт в ногах. Присоединяется раздражительность, плаксивость, апатия, непереносимость стрессовых ситуаций, бессонница и многое-многое другое. В итоге, круг замыкается, и спасительные ритуалы превращаются в настоящую пытку.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:  Что означает эмпатия: признаки, развитие способности сопереживать

У девушки проблемы с ногами

Диагностика

При первых симптомах стоит обратить внимание на свое общее самочувствие. Есть ли температура, как ведет себя давление, присутствует ли тошнота, головная боль, сухость во рту и многое другое. Первым делом необходимо посетить врача общей практики или терапевта, который выслушает ваши жалобы, проведет общий осмотр и назначит общий и биохимический анализ крови, анализ мочи. При патологических изменениях в анализах рекомендуется консультация смежных специалистов (например, высокий уровень глюкозы в биохимическом анализе крови является следствием сахарного диабета, повышение C-реактивного белка говорит о воспалительных изменениях в организме и т.д.). Обязательно оценивается количество микроэлементов в крови. Для оценки мышечного тонуса и детального изучения состояния нервного пучка применяется метод электронейромиографии. Полисомнография имеет такой же принцип действия, единственным отличием является то, что человек во время диагностической процедуры спит.

Как лечить синдром усталых ног?

Лечение СБН – это всегда комплексное воздействие не только на соматическое здоровье человека, но и на его психический статус. На первом месте должен стоять врач-психотерапевт или даже психиатр, если состояние осложняется депрессией. Если причиной СБН является сопутствующее хроническое заболевание, то человек будет должен пройти целый курс лечения у узкого специалиста. Так как в большинстве случаев синдром беспокойных ног является следствием нестабильности психоэмоциональной сферы и развивается из-за замкнутого круга стресс-необходимость в постоянном движении, то стоит пропить курс седативных препаратов, даже если заболевание было вызвано эндокринными, сердечно-сосудистыми или неврологическими нарушениями.

Лечить синдром беспокойных ног без медикаментозной терапии довольно сложно, однако, в некоторых случаях, например, при непереносимости лекарственных препаратов или при кратковременном стрессовом воздействии (экзамены, проблемы на работе или личной жизни) допускается лечение народными средствами, занятие лечебной физкультурой, йогой, плаванием. Но стоит помнить, что тогда лечение СБН затянется надолго.

Идеалом терапии будет являться – коррекция имеющегося заболевания, консультация у психотерапевта, принятие лекарственных препаратов, назначенных врачом, занятие спортом и прохождение курса физиотерапии, что снимет неприятные ощущения в ногах.

Медикаментозное лечение

Целью медикаментозной терапии является снятие неприятных симптомов, назначение минимальной дозы препаратов  с полным отсутствием или же с малым количеством побочных эффектов.

Применяют дофаминергические средства (Леводопа, Бромокриптин). Первая дозировка Леводопы составляет 50 мг за час до сна, при необходимости через неделю дозу повышают до 100 мг. Максимальная доза – 200 мг. Бромокриптин назначается также, а дозировка варьирует от 1,25 мг до 7,5 мг. Если препараты не показывают должной эффективности, их заменяют на другие.

Бендодиазепины (Клоназепам 0,5 мг – 2 мг, Апразолам 0,25 мг – 0,5 мг на ночь) являются запасным вариантом в лечении синдрома беспокойных ног, так как их действие больше направлено на устранение бессонницы, нежели на необходимость постоянно находиться в движении.

Антиконвульсанты (Габапентин 300 мг – 2700 мг на ночь) также являются препаратами резерва, так как имеют большое количество побочных эффектов.

При нестабильности психоэмоционального фона дополнительно назначаются седативные препараты (настойка корня валерьяны, пустырника), транквилизаторы (Афобазол, Адаптол), антидепрессанты (Амитриптилин, Элицея), ноотропы (Ноотропил, Фенотропил) при соответствующей клинической картине.

Народные средства

Лечение синдрома беспокойных ног народными средствами допускается только в том случае, если человек посетил врача и принимает назначенные им рекомендации. В противном случае это не даст хорошего результата или усугубит патологический процесс.

При применении лекарственных препаратов лечение народными средствами приветствуется.

Для снятия неприятной симптоматики используется:

  • Оливковое масло (100 мг) и 30 г лаврового листа. Полученная смесь должна настаиваться на протяжении двух недель, а затем втираться в ноги каждый день перед сном;
  • Чай из валерьяны, душицы, мяты (по 1 чайной ложке) и шиповника (7-10 плодов). Смесь трав заливается 0,5 литром воды и оставляется в темном месте на час. Чай хорошо расслабляет мышцы и позитивно влияет на психоэмоциональный фон. Принимать его рекомендуется за 1-2 часа до сна в течение месяца;
  • Настойка хрена из водки. Для улучшения эффекта от протирания ног, ее необходимо настаивать в течении недели, а затем втирать каждый вечер перед сном в нижние конечности;
  • Ванна из липы, полыни и розмарина (по 1 столовой ложке на 1 литр кипятка). На 3 литра воды в ванной необходим 1 литр отвара. Такую ванную стоит принимать через день на протяжении месяца.
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:  Почему появляется психомоторное возбуждение: симптомы и лечение

Лечение в домашних условиях

Терапия СБН в домашних условиях направлена на адекватную физическую нагрузку на нижние конечности, устранение раздражающих факторов, укрепление организма и ведение здорового образа жизни:

  • Обязателен режим сна. Человек должен спать не менее 8 часов в сутки. Причем рекомендуется ложиться не позже 23:00. Желательнее, чтобы график был одинаков каждый день, чтобы организм четко разграничивал между собой сон и бодрствование;
  • Занятие физкультурой. Если нет возможности ходить в тренажерный зал или заниматься плаванием — займитесь йогой. Вы можете скачать уроки из интернета или увидеть полезные упражнения из телевизора. Чаще гуляйте на улице, однако не занимайтесь слишком активными видами спорта (волейбол, баскетбол), это может лишь только усилить неприятные ощущения в ногах;
  • Контрастный душ. Чередование холодной и горячей воды закаляет тело, укрепляет сосуды и улучшает состояние кожи и мышц. Закаляйтесь хотя бы два раза в неделю, а когда привыкните, можете принимать такой душ каждый день – это принесет вашему здоровью только пользу;
  • Любимое хобби. Уделите внимание себе и своим увлечениям, читайте книги, общайтесь с друзьями, смотрите фильмы – если вы перестанете обращать внимание на назойливые ощущения в ногах, они могут пройти самостоятельно;
  • Массаж. Делайте массаж ног, он становится еще лучше, если вы используете масла или специальный крем.

Профилактика

При высоком риске развития СБН или уже при его наличии, необходимо провести целый курс профилактических мероприятий. Они не обладают специфическими особенностями, а направлены на укрепление здоровья человека и улучшение его самочувствия:

  • Отказ от вредных привычек (алкоголь, сигареты, наркотические вещества);
  • Свести к минимуму или исключить из каждодневного рациона крепкий чай, кофе;
  • Придерживаться дробного питания (4-5 раз в сутки небольшими порциями, еда не должна быть слишком острой и\или жирной, ужин должен быть за несколько часов до сна, идеально, если он будет около 7, а непосредственно на ночь – молочная продукция);
  • Занятие спортом – гимнастика, йога, пилатес, плавание оказывают положительное влияние на мышечный тонус, закаляют тело и дух;
  • Регулярный прием витаминных препаратов (особенно это касается сезона осень\зима);
  • Не сидеть долго на месте, периодически делать зарядку;
  • Перед сном рекомендуется прогулка на свежем воздухе;
  • Своевременное лечение хронических заболеваний, прием необходимых лекарств, седативных препаратов при повышенной умственной нагрузке.

Прогноз

Если СБН появился в подростковом возрасте, то велик шанс его самостоятельного исчезновения после 25-30 лет. При вторичном синдроме беспокойных ног его полная ликвидация невозможна, так как уже имеется провоцирующий фактор (хроническое заболевание, курение, стресс и т.д.). Однако есть возможность достичь долгой ремиссии, для этого необходимо регулярно посещать своего лечащего врача и выполнять рекомендации. Самолечение недопустимо, потому что вы можете ухудшить свое состояние, тогда приступы будут появляться не только в ночное время суток, но и днем, что существенно снизит уровень жизни.

Помните, синдром беспокойных ног – это не приговор, люди живут с таким состоянием долгие годы. Все дело в правильном лечении и профилактике заболевания!

Adblock
detector