Что делать с паническими атаками: при беременности, при климаксе, перед менструациями

Женщины часто испытывает беспокойство по поводу здоровья своего будущего ребенка. Но в некоторых случаях обычная тревога перерастает  в неконтролируемый страх. Во время приступа у женщин начинает проявляться вегетативная симптоматика – дыхание учащается, выступает профузный пот, ладони становятся холодными, а сердце бьется так быстро, что, кажется, вот-вот вылетит из груди. Все эти симптомы представляют собой классический вегетативный криз, во время которой контроль над своими поступками может утрачиваться частично или полностью.

Беременность

Панические атаки во время беременности являются довольно-таки распространенным явлением, потому что боязнь за свое потомство закладывается в женщине от природы. Это легко объясняется наличием двух сигнальных систем нервной системы:

  • Первая сигнальная система отвечает за эмоции и переживания, заботу о потомстве;
  • Вторая ответственна за холодный расчетливый ум.

Не трудно догадаться, что первый тип, как правило, наблюдается у женщин. Тогда как второй – у мужчин. Причем вегетативный криз чаще всего возникает именно у лиц женского пола из-за постоянных гормональных перестроек в организме.

Причины

Паническая атака — это вегетативный криз, который возникает на фоне расстройства нервной системы.

Можно выделить следующие причины панических атак:

  • Личностные особенности. У женщин, плохо переносящих любые конфликтные ситуации и предрасположенных к стрессам, риск развития в будущем панических атак возрастает в разы;
  • Неблагоприятные факторы внешней среды (плохая экология, социальный статус и т.д.);
  • Вегетативный криз может быть проявлением невроза – обратимого, но в ряде случаев стойкого, функционального расстройства ЦНС;
  • Гормональная перестройка, которая может быть обусловлена не только беременностью, но и климаксом, приближением менструального цикла, применением оральных контрацептивов;
  • Как следствие соматических заболеваний, травм головного мозга.

Панические атаки при беременности возникают на фоне любых стрессовых ситуаций и могут иметь абсолютно непредсказуемые результаты. Женщина в этот период своей жизни крайне чувствительна к любым замечаниям в свой адрес, поэтому во избежание развития у нее невротических расстройств, необходимо вести с ней беседы в положительном ключе, окружить ее заботой и любовью.

Симптомы

Симптомы атак

Помимо страха женщина может чувствовать дискомфорт во всем теле, что может затруднять диагностику из-за схожести с другими патологическими состояниями. Но главный признак, такой как повышенная тревожность, является основным.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:  Сутяжничество, кверулянство — диагностика и лечение

Наиболее часто встречаются следующие симптомы панической атаки:

  • Повышенное потоотделение, меняется температура тела;
  • Нарушение координации движений, ощущение головокружения;
  • Диспепсические симптомы – тошнота, рвота, боль в животе, изменение консистенции кала;
  • Сухость кожного покрова и слизистых;
  • «Ком» в горле, нехватка воздуха без органических изменений в легких;
  • АД нестабильно, имеет тенденцию к повышению, учащается пульс, перебои в области сердца;
  • Непосредственно перед родами иногда наблюдаются судороги.

Панические атаки при климаксе имеют схожую клиническую картину, также могут быть приливы жара к лицу и ощущение похолодания конечностей.

При наличии беспричинного страха и, как минимум, 4 симптомов из вышеперечисленного списка, Вам стоит показаться врачу-психотерапевту для коррекции психоэмоционального статуса.

Опасность панических атак

Несмотря на то, что беременность и панические атаки встречаются вместе довольно часто, нельзя утверждать, что их союз является безопасным как для женщины, так и для ее ребенка.

Перенесенный вегетативный криз негативно влияет на психоэмоциональный статус беременной и усугубляет ее состояние, вызывая на подсознательном уровне боязнь нового приступа. И, разумеется, постоянное стрессовое воздействие рано или поздно снова приведет к развитию вегетативной симптоматики. Будучи беременной, женщина навряд ли сможет полностью избавиться от вегетососудистых проявлений, а вот панические атаки после родов способны исчезать самостоятельно. Во время приступа контроль над своими поступками и мыслями теряется, страх настолько силен, что способен принудить женщину выпить лекарства, которые противопоказаны ей во избежание причинения вреда плоду. Да и сами симпатические проявления способствуют сужению кровеносных сосудов, от чего ребенок испытывает в момент криза гипоксию.

Лечение

Так как заболевание является составляющей невротического статуса, лечение должно быть направлено на его коррекцию. Обязательно должна быть проведена консультация у психотерапевта, который назначит необходимые упражнения. Медикаментозная терапия  беременным не рекомендуется, потому что все седативные средства могут вызвать у плода тяжелую гипоксию. Их назначение ограничено, а если все-таки без лекарственных препаратов не обойтись, то само лекарство и его доза должны назначаться только под контролем лечащего врача. Активно применятся арт-терапия в период отсутствия панических атак, иглоукалывание, ароматерапия. В момент приступа или если есть риск его возникновения – дыхательные упражнения.

Панические атаки перед месячными возникают на фоне изменения соотношений в системе прогестерон/эстроген у молодых девушек. Приступы при пмс могут купироваться назначением успокоительных средств, мягких транквилизаторов, настоек трав, расслабляющего массажа.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:  Как избавиться от психологической травмы

У женщин климактерического возраста вегетососудистые кризы проходят после коррекции гормонального фона у эндокринолога и при применении вышеперечисленных препаратов по показаниям.

Что делать, если началась паническая атака?

Для предотвращения возможных осложнений психотерапевт должен обучить беременную женщину правильно подготовиться к вегетососудистому кризу. Основой криза служит избыточное напряжение мышц, соответственно, научившись их расслаблять – страх исчезнет сам по себе. Релаксации можно достигнуть, попеременно напрягая группы мышц и вдыхая воздух всей грудью на протяжении 10 секунд, затем необходимо выдохнуть и расслабить тело. Если делать данное упражнение несколько раз в день на протяжении длительного времени можно достичь хороших результатов по борьбе со стрессом.

Также хорошо влияет на состояние женщины вдох с последующим глубоким выдохом. То есть время выдоха должно быть больше, чем вдоха. Это значительно улучшает самочувствие в момент приступа. Желательно еще обеспечить доступ к кислороду – открыть форточку, лечь на спину и положить ноги на возвышенность. Если криз сопровождается понижением давления – симптомы может снять чашка чая с сахаром. При повышении АД – охлаждающий компресс на область лба, обязательны упражнения на релаксацию мышц.

Профилактика

Панические атаки у беременных могут не повлиять на женщину и на ее ребенка, но все же профилактика данного состояния проводиться должна. Перед зачатием женщине необходимо скорректировать свое эмоциональное состояние – сеансы у психотерапевта, массажи, седативные средства, транквилизаторы, ароматерапия, иглорефлексотерапия и т.д..

Снизить уровень тревоги поможет:

  • Правильное планирование режима дня, грамотное соотношение сон/отдыха;
  • Отказ от вредных привычек;
  • Занятие спортом, лечебная и дыхательная гимнастика, йога;
  • Питье воды в большом количестве, ограничение соли и сахара в пище, увеличение потребления фруктов и овощей;
  • Травяные настойки, зеленый чай;
  • Консультация психотерапевта;
  • Поиск хобби. Занятие любимым делом существенно повышает стрессоустойчивость женщины и позволяет отвлечься от негативных мыслей.

Интересные публикации: