Как побороть апатию во время беременности

О том, что во время беременности нужно больше отдыхать и получать только положительные эмоции знают все, но как отличить нормальные, физиологические изменения в характере и поведении женщины от патологии? Апатия во время беременности возникает достаточно часто и не всегда требует лечения, но знать о симптомах и методах терапии этого состояния нужно каждому.

Апатия при беременности

Апатия – норма или патология?

Апатия во время вынашивания ребенка – это психопатологическое состояние, которое проявляется равнодушием, безразличием ко всему окружающему, снижением настроения и двигательной активности. При беременности апатия особенно опасна – женщина перестает следить за своим состоянием, не выполняет рекомендации врача и может навредить себе или своему ребенку.

Это состояние нужно дифференцировать от периодов смены настроения или «лени», которые характерны для всех беременных и не являются патологическими, а, наоборот, позволяют женщинам уменьшить свою активность и набраться сил перед родами.

Основное отличие апатии при беременности от временных эпизодов снижения активности – это постоянство симптомов и безразличие женщины к своему состоянию. Иногда это заболевание очень сложно диагностировать, так как больные скрывают симптомы болезни или у них активная форма апатии, при которой отсутствует часть признаков. Поэтому очень важно чтобы и сама беременная и окружающие ее люди знали о существовании такой патологии и о методах борьбы с нею.

Причины апатии

Апатия при беременности может быть вызвана самыми разными причинами: от гормонального дисбаланса в первом триместре до страха перед родами в третьем. Очень важно разобраться в причинах развития апатии до родов, так как такое состояние может стать причиной развитии послеродовой депрессии и других осложнений, а также выяснение этиологии процесса важно для лечения – иногда будущей матери бывает достаточно пропить курс витаминов для восстановления нормального состояния.

Самыми частыми причинами развития апатии считаются:

  • Гормональный дисбаланс – самой частой причиной развития апатии в первой половине беременности становится изменение гормонального фона. Резкое повышение одних гормонов и снижение других вызывает изменение в работе нервной системы и может стать причиной различных нарушений.
  • Эндокринные заболевания – гипотиреоз, сахарный диабет и другие патологии эндокринных желез во время беременности могут стать причиной развития апатии.
  • Недостаток витаминов и минералов – во время беременности большая часть полезных веществ и витаминов, поступающих с пищей, расходуется на рост и развитие плода, из-за чего организм матери начинает испытывать сильный дефицит. Недостаток кальция, витаминов группы В, Д, А и минералов может привести к истощению нервной системы и нарушению ее работы.
  • Токсикоз – тошнота, рвота, невозможность нормально поесть и отдохнуть часто вызывает сильную усталость и истощение нервной системы у беременной и становится причиной развития неврологических заболеваний.
  • Многоплодная беременность – чем больше детей вынашивает женщина, тем больше нагрузка на ее организм и он не всегда способен справиться с этим.
  • Психологические причины – нежеланная беременность, страх перед родами, тяжелая психологическая обстановка в семье, стресс или перенесенная эмоциональная травма могут вызвать развитие апатии и других нарушений.
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:  Расстройства воли, нарушение воли — поговорим об абулии

Симптомы

Беременная женщина

Заподозрить апатию при беременности можно по следующим признакам:

  • Постоянная усталость – женщина вообще не чувствует себя отдохнувшей, малейшее усилие вызывает сильную усталость, справляться с делами становится все труднее и труднее.
  • Сонливость – даже после полноценного сна и отдыха сохраняется чувство сонливости и усталости. Спать хочется постоянно, вне зависимости от времени суток.
  • Отсутствие желания делать что-либо – характерно нежелание женщины заниматься чем-либо: работой, домашними делами, уходом за собой или заботами о будущем малыше.
  • Нежелание общаться с кем-либо – женщина может стать замкнутой, большую часть времени проводить в одиночестве, не испытывая потребности и желания в общении.
  • Нежелание выходить из дома – также характерно желание постоянно быть дома, не покидая свою комнату.
  • Изменение настроения – еще один характерный признак. При апатии периоды уныния могут сменяться раздражением, агрессивностью и плаксивостью.
  • Повышенная тревожность – при беременности часто возникают тревоги и страхи, но в этом случае они становятся настолько выраженными, что мешают больной вести обычный образ жизни.

Выделяют 3 формы апатии при беременности:

  1. Пассивная – наиболее распространенная типичная форма. Выражены все вышеописанные симптомы.
  2. Активная – эта форма опасна своими последствиями. Женщина успешно маскирует страхи, смену настроения, апатию, близкие могут даже не подозревать о ее состоянии. Но из-за постоянного внутреннего напряжения состояние нервной системы больной может сильно ухудшиться и стать причиной развития других патологий, вплоть до попыток суицида.
  3. Посттравматическая – развивается после травм головного мозга, сотрясений и так далее. Проявляется неадекватным поведением или резкой сменой настроения.

Лечение

Беременной женщине плохо

Лечение апатии во время беременности начинают с выявления причины патологии. Обязательно нужно ликвидировать эту причину или максимально уменьшить влияние негативных факторов на больную. Кроме этиологического лечения беременной нужно:

  • Изменить образ жизни – женщина должна обязательно спать по 8-9 часов в сутки, больше отдыхать и не менее 1 часа в день проводить на свежем воздухе.
  • Правильно питаться – это поможет избежать авитаминоза и других дефицитных состояний. Питание беременной должно исключать вредные для здоровья будущего ребенка продукты, но быть полноценным и приятным для беременной.
  • Избегать стрессов – любые стрессы во время беременности крайне вредны. Если избежать их не получается, возможен прием растительных седативных препаратов или полная смена обстановки.
  • Заняться плаваньем, йогой или другой физической нагрузкой – физические нагрузки очень важны для нормализации состояния нервной системы. Самыми полезными считаются плаванье, йога, ходьба или специальная аэробика для беременных.
  • Научиться методикам расслабления – умение расслаблять и избавляться от негативных эмоций помогает нормализовать состояние нервной системы. Для этого может использоваться дыхательная гимнастика, медитация, йога, рисование, пескотерапия или любые виды хобби.
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:  Любовная аддикция и как избавиться от любовной зависимости

Это лечение показано только в случае легких форм апатии, при выявлении тяжелых, связанных с депрессией, форм необходимо обратиться за помощью психотерапевту или психиатру.

Adblock
detector